Di sini terdapat beberapa langkah senaman yang boleh menghilangkan rasa mengantuk dan tekanan. Kepada mereka yang selalu rasa mengantuk ataupun tengah mengalami tekanan, Sila ikuti dan lakukan senaman ini.
LANGKAH 1
LANGKAH 1
Sebagai permulaan untuk memanaskan badan.. tarik nafas dalam2
LANGKAH 2
Tiru la macam ni… untuk melegakan bahu dan leher anda..
LANGKAH 3
LANGKAH 3
wa..wa..aaa
LANGKAH 4
LANGKAH 4
Gerak kekanan kemudian ke kiri..
LANGKAH 5
LANGKAH 5
Gerak ke kiri kemudian ke kanan. Ikut sahajalah… jangan terpusing kepala sudah la..
LANGKAH 6
LANGKAH 6
Tepuk kuat kuat kat dahi.. Ini untuk menghilangkan mengantuk..
LANGKAH 7
LANGKAH 7
Selepas itu buat gerakan tangan dan badan… buat macam gembira je..
LANGKAH 8
LANGKAH 8
Kemudian goyang-goyangkan kaki dan badan sedikit…
getarkan seluruh tubuh anda seperti ini
LANGKAH 9
Lakukan secara agresif pula… Jangan peduli apa orang lain kata..
LANGKAH 10
LANGKAH 10
Hilangkan semua tekanan… (hilangkan bau ketiak anda)
LANGKAH 11
pusingkan kepala…
LANGKAH 12
ajak rakan goyang2 bersama..
LANGKAH 13
LANGKAH 13
Akhir sekali lakukan joget kucing…Selamat Mencuba!!
0 ulasan:
Post a Comment